| 拍黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 拍黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于压腿12分钟消耗的热量...150 | |||||
拍黄瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（一条）、盐，鸡精，胡椒粉，花椒油，香油，生抽，蒜，剁椒（适量）
1/3. 黄瓜冷藏后洗净，再拍碎切块
2/3. 入盐，鸡精，胡椒粉，花椒油，香油和生抽
3/3. 另起锅热油爆香蒜茸和剁椒后淋到黄瓜上，拌匀即可（我用的利川剁椒，自带酸味，其它的可以加适量的醋）
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防酒精中毒、抗衰老、减肥强体等功效；可与虾米、墨鱼、醋搭配；与白萝卜、马齿苋、花生酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 拍黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克