| 榴莲酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋挞皮 | 克 | 147千卡 | 386千卡 | 5.70克 | 20.50克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 总量 | 141克 | 榴莲酥热量/卡路里680千卡 | |||
 热量680千卡，相当于深蹲170分钟消耗的热量...240 | |||||
榴莲酥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
蛋挞皮（5个）、榴莲肉（适量）、蛋黄液（1个）、黑芝麻（少许）
1/7. 准备材料:蛋挞皮冰箱拿出来解冻10分钟，榴莲肉搅拌机打碎(用勺子碾成泥也可以)蛋黄打散。
2/7. 解冻好的蛋挞皮装入榴莲肉装6分满就好(装多了容易溢出来)
3/7. 蛋挞皮装好榴莲肉像这样合起来
4/7. 放入烤盘
5/7. 烤箱预热190度烤15分钟
6/7. 烤好了拿出来表面刷上蛋黄液，撒黑芝麻，再送入烤箱190度10分钟左右
7/7. 热乎乎刚出炉，一层一层特别酥比外面买的好吃太多了
食材功效信息
蛋挞皮的热量386千卡（每100克）；具有养阴补虚、健脾、增强免疫力等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、降血压、乌发等功效；可与冰糖、山药、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡翅、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 榴莲酥热量680 千卡
- 脂肪66.6 克
- 蛋白质24.8 克
- 碳水化合物68.5 克
- 钠8.3 毫克
- 钙780 毫克
- 铁22.7 毫克
- 钾358 毫克