| 香烤多春鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 多春鱼 | 克 | 238千卡 | 92千卡 | 18.3克 | 0.55克 |
| 孜然粉 | 克 | 21千卡 | 162千卡 | 1克 | 4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 278克 | 香烤多春鱼热量/卡路里263千卡 | |||
 热量263千卡，相当于写作业146分钟消耗的热量...108 | |||||
香烤多春鱼的做法共2个步骤
食材主料/辅料
多春鱼（259克）、孜然粉（适量）、盐（适量）
1/2. 解冻后洗干净，用厨房纸巾吸干水分，摆盘，先刷一层橄榄油，孜然粉加盐调好，均匀撒上，放入烤箱
2/2. 放入烤箱，上下火200度，十五分钟，再翻面烤十分钟左右
食材功效信息
多春鱼的热量92千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补钙等功效；
孜然粉的热量162千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有祛风止痛、祛寒除湿、理气开胃等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、治肝顺胃、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆沙、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香烤多春鱼热量263 千卡
- 脂肪4.55 克
- 蛋白质21.3 克
- 碳水化合物46.6 克
- 钠10057.13 毫克
- 钙59.02 毫克
- 铁2.51 毫克
- 钾22.28 毫克