| 嫩嫩的笋干肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋干 | 克 | 454千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 278克 | 嫩嫩的笋干肉片热量/卡路里479千卡 | |||
 热量479千卡，相当于儿童足球68分钟消耗的热量...420 | |||||
嫩嫩的笋干肉片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
笋干（适量（根据自家食用量取食））、肉片（250克）、青椒（1个）
1/8. 将笋干提前泡软，并改刀切成2厘米左右小块。
2/8. 猪肉选取有肥有瘦的那种，不能太瘦，笋干在吸了油脂后更加好吃。
3/8. 热锅凉油，将姜丝爆香。
4/8. 下肉片煸炒。
5/8. 将肉片的肥肉逼出油后，加料酒，酱油继续煸炒。
6/8. 待肉煸炒出香味后下入笋干。
7/8. 不停的翻炒同时少许淋些开水，量不要大，这道菜吃的就是干香味儿。最后下青椒加盐调味即可装盘盛出！
8/8. 好下饭呐！
食材功效信息
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、促消化、开胃消食等功效；可与苦瓜、黑木耳、包菜搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 嫩嫩的笋干肉片热量479 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质22.4 克
- 碳水化合物48.7 克
- 钠14167 毫克
- 钙14 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾142 毫克