| 面包香肠卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | 11.9克 | 6.6克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 总量 | 407克 | 面包香肠卷热量/卡路里1603千卡 | |||
 热量1603千卡，相当于跳板跳水534分钟消耗的热量...180 | |||||
面包香肠卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土司（适量）、火腿肠（适量）、紫菜（做寿司那种）（适量）、沙拉酱（适量）
1/4. 水煮沸，下火腿肠煮至水再度沸腾，滚几下熄火。火腿肠捞出沥干，备用。
2/4. 紫菜剪成长条状，长度要能将面包卷住。
3/4. 面包用擀面杖擀平擀长
4/4. 取一片擀好的面包上面放一根火腿肠，然后卷起来，再用紫菜在面包卷中间围一圈，接口处涂上少许沙拉酱。
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补钙、补虚、滋肝阴等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、促进血液循环等功效；
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营养信息
- 面包香肠卷热量1603 千卡
- 脂肪95.8 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物90.1 克
- 钠1469.2 毫克
- 钙85 毫克
- 铁8.6 毫克
- 钾341 毫克