| 一颗柠檬冰茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 643克 | 一颗柠檬冰茶热量/卡路里377千卡 | |||
 热量377千卡，相当于剪指甲377分钟消耗的热量...60 | |||||
一颗柠檬冰茶的做法共7个步骤
食材主料/辅料
柠檬（一个）、车仔茶包（一袋）、蜂蜜（适量）、冰块（适量）
1/7. 食材大合集
2/7. 一袋红茶包倒入适量的开水泡开，待用！
3/7. 柠檬不要切断，保持一颗，切成一片片！
4/7. 把柠檬的汁用力挤到红茶杯里，挤完放一边，待用！
5/7. 加入冰块
6/7. 根据个人的口感加入蜂蜜或者果糖浆，也可以两者一起添进去，搅拌均匀
7/7. 放入柠檬，拿出茶袋，就好啦！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有延缓衰老、化痰、增强免疫力等功效；可与马蹄、羊排、蜂蜜搭配；与胡萝卜、牛奶、山楂相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、增强抵抗力等功效；可与黄瓜、茼蒿、梨搭配；与豆腐干、茭白、白开水相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治烫伤、治外伤、治皮炎等功效；
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营养信息
- 一颗柠檬冰茶热量377 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物81.8 克
- 钠1.4 毫克
- 钙105 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾237 毫克