| 奇亚籽可可布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 可可粉 | 克 | 35千卡 | 349千卡 | 20.9克 | 8.4克 |
| 总量 | 10克 | 奇亚籽可可布丁热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡，相当于跳台滑雪5分钟消耗的热量...420 | |||||
奇亚籽可可布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
奇亚籽（50克）、可可粉（10克）、蜂蜜/白糖（20克）、牛奶/豆浆（300克）
1/5. 取一个杯子
放入50克奇亚籽
2/5. 10克可可粉
3/5. 300克牛奶或豆浆
20克蜂蜜或白糖
4/5. 搅拌均匀
冰箱冷藏过夜
5/5. 开吃～
食材功效信息
可可粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健胃等功效；
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营养信息
- 奇亚籽可可布丁热量35 千卡
- 脂肪8.4 克
- 蛋白质20.9 克
- 碳水化合物54.5 克
- 钠23 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1 毫克
- 钾360 毫克