| 黄金小排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肋排 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 369克 | 黄金小排热量/卡路里891千卡 | |||
 热量891千卡，相当于瑜珈255分钟消耗的热量...210 | |||||
黄金小排的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肋排（300克）、吐司面包（6片）、鸡蛋（3个）
1/9. 边边切掉，我当零食吃了！
2/9. 面包搓成渣，鸡蛋留蛋清，备用
3/9. 小排沾鸡蛋清
4/9. 再往面包渣里一滚
5/9. 不用怕均匀不均匀的，沾上就是胜利
6/9. 热油，还是用奶锅，省油是硬道理
7/9. 一块一块放进去
8/9. 看着排骨在里面沐浴变色，是不是很期待
9/9. 出锅就酱紫啦，直接趁热吃
食材功效信息
肋排的热量264千卡（每100克）；具有补肾气、补钙、滋肝阴等功效；可与冬瓜、洋葱、茄子搭配；与菊花、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、增强皮肤润滑等功效；可与菠菜、羊排、韭菜搭配；与田鸡、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金小排热量891 千卡
- 脂肪29.91 克
- 蛋白质30.86 克
- 碳水化合物2.42 克
- 钠186.5 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾412 毫克