| 红薯糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 442克 | 红薯糖水热量/卡路里828千卡 | |||
 热量828千卡，相当于伸展操331分钟消耗的热量...150 | |||||
红薯糖水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
红薯（2根）、红糖（适量）、白糖（适量）
1/4. 红薯两根。
2/4. 削皮，洗净切块，加入水。
3/4. 煮熟后加入适量的糖，我是红糖白糖名放一半。
4/4. 好了，可以开吃罗！
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、促进胃肠蠕动、提高免疫力等功效；可与猪排、大米、芹菜搭配；与西红柿、梭子蟹、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、补虚、益气补血等功效；可与小米、黑豆、荷兰豆搭配；与竹笋、牛肉、肥牛相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、止咳、去酒毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯糖水热量828 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物221.4 克
- 钠22.4 毫克
- 钙156 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾431 毫克