| 咖喱鸭肉饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸭肉 | 克 | 298千卡 | 149千卡 | 17.3克 | 9克 |
| 萝卜 | 克 | 63千卡 | 15千卡 | 0.8克 | 0.24克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 917克 | 咖喱鸭肉饭热量/卡路里586千卡 | |||
 热量586千卡，相当于摆桌子234分钟消耗的热量...150 | |||||
咖喱鸭肉饭的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸭肉（200克）、咖喱（一盒）、萝卜（两根）、土豆（两个）
1/7. 土豆，萝卜去死，噗╭(°A°`)╮去皮，然后切块。
2/7. 放水浸泡三分钟
3/7. 鸭肉切块洗净，煮熟的鸭子～飞不了咯～
4/7. 中火煮三十分钟，过程中记得捞起浮沫
5/7. 煮到水少了很多的时候重新放水再放萝卜和土豆下去煮六分钟
6/7. 放入咖喱块，搅拌均匀，用小火煮五分钟，过程要不断搅拌
7/7. 不错吧 ( ????? )虽然我不会拗造型，但是还是很能吃滴\(^o^)/
食材功效信息
鸭肉的热量149千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有大补虚劳、补肾、养胃生津等功效；可与酸菜、山药、栗子搭配；与李子、大蒜、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
萝卜的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消食、化痰热、清热懈毒等功效；可与肥牛、火腿、五花肉搭配；与首乌、木耳、蛇肉相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养颜、健脾利湿、抗衰老等功效；可与黄瓜、豇豆、牛里脊搭配；与圣女果、柿子、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸭肉饭热量586 千卡
- 脂肪9.44 克
- 蛋白质20.1 克
- 碳水化合物20.1 克
- 钠107.4 毫克
- 钙41 毫克
- 铁15.8 毫克
- 钾612 毫克