| 菠萝炒虾仁 酸甜可口热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海虾 | 克 | 158千卡 | 79千卡 | 16.8克 | 0.6克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 454克 | 菠萝炒虾仁 酸甜可口热量/卡路里285千卡 | |||
 热量285千卡，相当于练武术22分钟消耗的热量...790 | |||||
菠萝炒虾仁 酸甜可口的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海虾（200克）、菠萝（半个）、胡萝卜（1/4根）、豌豆（1小把）、盐（5克）
1/4. 新鲜海虾去壳去肠线，胡萝卜切丁，菠萝切小块，豌豆洗净
2/4. 锅里放底油，放入胡萝卜煸炒至软
3/4. 随后加入豌豆和虾仁，炒至虾仁变色
4/4. 加入菠萝，翻匀调味出锅即可。
食材功效信息
海虾的热量79千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气通乳、开胃化痰、补气壮阳等功效；可与豆腐、油菜、茄子搭配；与柿子、香菇、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、消除感冒、清胃解渴等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与白萝卜、鸡蛋、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菠萝炒虾仁 酸甜可口热量285 千卡
- 脂肪0.72 克
- 蛋白质17.34 克
- 碳水化合物14.62 克
- 钠303.2 毫克
- 钙159 毫克
- 铁3.29 毫克
- 钾337 毫克