| 芒果布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 布丁粉(芒果味) | 克 | 53千卡 | 99千卡 | 2克 | 3克 |
| 芒果（小） | 克 | 90千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 204克 | 芒果布丁热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡，相当于高尔夫球32分钟消耗的热量...270 | |||||
芒果布丁的做法共6个步骤
食材主料/辅料
布丁粉(芒果味)（1袋（75）克）、开水（450克）、芒果（小）（1502个）
1/6. 食材准备。
2/6. 布丁粉倒入开水中，搅拌均匀。
3/6. 倒入布丁杯中，差不多一半的时候，加上芒果粒，然后倒入剩下的布丁液，上面再加上芒果粒。
4/6. 还做了几个心型的（里面没有加果粒），布丁杯，盖上盖子。全部放凉后送入冰箱冷藏。（口感更好哦）
5/6. 美腻呀！
6/6. 颜值爆表，口味爽滑。
食材功效信息
布丁粉的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有明目、治便秘、祛痰止咳等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果布丁热量143 千卡
- 脂肪3.38 克
- 蛋白质2.82 克
- 碳水化合物30.98 克
- 钠1 毫克
- 钙11 毫克
- 铁0.16 毫克
- 钾168 毫克