| 辣炒蛤蜊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛤蜊 | 克 | 236千卡 | 62千卡 | 10.1克 | 1.1克 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 总量 | 556克 | 辣炒蛤蜊热量/卡路里302千卡 | |||
 热量302千卡，相当于游泳50分钟消耗的热量...360 | |||||
辣炒蛤蜊的做法共6个步骤
食材主料/辅料
蛤蜊（适量）、青辣椒（适量）、香菜（适量）
1/6. 备料
2/6. 备料
3/6. 热锅，放入青椒和蒜炒，然后倒入酱油和醋适量
4/6. 倒入蛤蜊翻炒
5/6. 炒至蛤蜊都开口
6/6. 最后放入香菜翻炒，出锅
食材功效信息
蛤蜊的热量62千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴生津、滋阴明目、滋阴等功效；可与槐花、绿豆芽、豆腐搭配；与鲈鱼、水芹菜、田螺相克，同食可能会引起不适；
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、促进消化、帮助消化等功效；可与紫甘蓝、鸡蛋、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有醒脾和中、促进胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与羊骨、黄豆、虾搭配；与火腿、猪里脊肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 辣炒蛤蜊热量302 千卡
- 脂肪1.49 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物9.21 克
- 钠689.7 毫克
- 钙175 毫克
- 铁12.88 毫克
- 钾604 毫克