| 蔓越莓莫吉托热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪碧 | 克 | 68千卡 | 49千卡 | 0克 | 0克 |
| 朗姆酒 | 克 | 30千卡 | 174千卡 | 0.42克 | 1.88克 |
| 薄荷叶 | 克 | 28千卡 | 70千卡 | 3.75克 | 0.94克 |
| 总量 | 195克 | 蔓越莓莫吉托热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于水中有氧健身操32分钟消耗的热量...240 | |||||
蔓越莓莫吉托的做法共4个步骤
食材主料/辅料
自制蔓越莓果酱（见我的菜谱）（适量）、市售蔓越梅果汁（适量）、雪碧（1厅）、青柠檬（1个）、朗姆酒（5毫升）、薄荷叶（1把）
1/4. 冰格中放一点蔓越梅果酱；加满蔓越莓汁；冰冻成冰块后脱模冷冻备用。
2/4. 青柠檬及薄荷叶洗净。青柠檬切片备用。
3/4. 杯中加5ml朗姆酒，加除两端外的柠檬片，加半杯雪碧，再加蔓越莓冰块和薄荷叶。
4/4. 刚开始颜色浅，冰融后颜色会越来越深，我拍的图已经是融了一会儿的。冰块融化后还有蔓越莓果肉吃哦～
食材功效信息
雪碧的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化结石、解渴、增进食欲等功效；可与话梅、九制梅肉搭配；
朗姆酒的热量174千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钾；
薄荷叶的热量70千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；
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营养信息
- 蔓越莓莫吉托热量126 千卡
- 脂肪2.82 克
- 蛋白质4.17 克
- 碳水化合物49.55 克
- 钠56 毫克
- 钙251 毫克
- 铁5.29 毫克
- 钾640 毫克