| 抹茶粉曲奇饼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄油 | 克 | 666千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 抹茶粉 | 克 | 12千卡 | 246千卡 | 4.5克 | 1.8克 |
| 蛋液 | 克 | 29千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 260克 | 抹茶粉曲奇饼干热量/卡路里1284千卡 | |||
 热量1284千卡，相当于乘双连雪橇183分钟消耗的热量...420 | |||||
抹茶粉曲奇饼干的做法共16个步骤
食材主料/辅料
黄油（75克）、糖粉（30克）、蛋液（20克）、低筋面粉（130克）、抹茶粉（5克）
1/16. 总共的材料
2/16. 糖粉和黄油混在一起，我没用打蛋器搅拌，就带一次性手套活成的。
3/16. 再加入蛋液活一起
4/16. 在放淡奶油
5/16. 在放低筋面粉
6/16. 我是用筷子搅拌成棉絮
7/16. 在诺（nuo）成面团
8/16. 分成两半后，另一半倒上抹茶粉
9/16. 绿色是用抹茶粉活好的
10/16. 接着他俩都分开用擀面杖擀成一样大小的面片后，把绿色的放下面，乳色放上面后。
11/16. 卷起来
12/16. 最后用保鲜膜包好放冷冻室冻个把小时。
13/16. 切好了，放在烤盘上近烤箱喽
14/16. 在烤箱里烤了10分钟了，变大点了
15/16. 烤好了，冷凉装袋。
16/16. 美满成功了。嘻嘻
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有均衡营养、补充能量、改善贫血等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、和中益肺、止咳等功效；
蛋液的热量144千卡（每100克）；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与羊排、明虾、洋葱搭配；与雪莲果、消炎片、红薯相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
抹茶粉的热量246千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、预防便秘、抗致癌等功效；可与苹果、国光苹果搭配；与枸杞相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 抹茶粉曲奇饼干热量1284 千卡
- 脂肪110 克
- 蛋白质28.6 克
- 碳水化合物182.57 克
- 钠173.8 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.86 毫克
- 钾195 毫克