| 鸡蛋南瓜丝玉米面包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋南瓜丝玉米面包子热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于做头发99分钟消耗的热量...60 | |||||
鸡蛋南瓜丝玉米面包子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉+玉米面+水+酵母粉（适量）、面粉+抹茶粉+水+酵母（适量）、青南瓜（1个）、鸡蛋（4个）、蒜苗胡萝卜丝（适量）、盐鸡精油（适量）
1/7. 和面发酵，排气分剂子！
2/7. 如图准备，南瓜丝放盐腌出水后，挤干水分放鸡蛋碎蒜苗和调料，拌匀，开包
3/7. 分小剂子擀皮，包包子，各种造型，黑加仑点缀！（圆馍馍也是包子，为了好看反过来，擀好的绿色面皮压出花型，沾一点水贴在馍馍上即可）
4/7. 开锅8分钟焖一分钟即可
5/7. 内馅
6/7. 不错
7/7. 集合
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与茼蒿、银鱼、圆生菜搭配；与茶叶、田鸡、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋南瓜丝玉米面包子热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克