| 青瓜雪梨思慕雪热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 679克 | 青瓜雪梨思慕雪热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡，相当于建筑77分钟消耗的热量...330 | |||||
青瓜雪梨思慕雪的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青瓜（1条）、雪梨（1个）、酸奶（适量）
1/3. 先把皮去掉,(也可以不去皮),去掉雪梨核籽,切成小块放入冰箱冻一下
2/3. 把所有材料放进搅拌机(可以加点糖调味)放点冰粒一起搅更好喝。
3/3. 冰爽透心的夏日瘦身思慕雪就做好喇...颜色很讨喜呢...
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肺止咳、解酒、降火等功效；可与姜汁、百合、芝麻搭配；与大闸蟹、帝王蟹、青蟹相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促进消化、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青瓜雪梨思慕雪热量426 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物41.8 克
- 钠41.2 毫克
- 钙187 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾534 毫克