| 牛油果手卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 总量 | 104克 | 牛油果手卷热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于抽烟166分钟消耗的热量...60 | |||||
牛油果手卷的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、整张海苔（1张）、熟米饭（半碗）、虾仁（34个）、新鲜鱼籽（少许）、球生菜（一颗）、千岛色拉酱（少许）、寿司醋或果醋（少许）
1/5. 除米饭外的材料
2/5. 牛油果切片，虾仁用黄酒、盐腌制后入沸水汆烫几分钟后捞出
3/5. 熟米饭拌少量寿司醋，我手头没有就拿苹果醋代替了，也不错
4/5. 滩开一整张寿司海苔，在对角上先铺上一片球生菜，放上步骤3的米饭，涂上千岛色拉酱，放上虾仁，撒上鲜鱼籽，放牛油果片卷成蛋筒状
5/5. 完成
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有预防高血压、肺结核、肝炎等功效；
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营养信息
- 牛油果手卷热量166 千卡
- 脂肪14.66 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物8.53 克
- 钠7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.55 毫克
- 钾485 毫克