| 芝麻菜拌面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芝麻菜 | 克 | 12千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 黄桃 | 克 | 406千卡 | 54千卡 | 0.5克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 黄酒 | 克 | 127千卡 | 66千卡 | 1.6克 | 0克 |
| 白芝麻 | 克 | 285千卡 | 606千卡 | 22.2克 | 55.6克 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 咸菜 | 克 | 26千卡 | 15千卡 | 2克 | 0.4克 |
| 总量 | 1589克 | 芝麻菜拌面热量/卡路里934千卡 | |||
 热量934千卡，相当于思考934分钟消耗的热量...60 | |||||
芝麻菜拌面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
芝麻菜（适量）、黄桃（一个）、泡面（一包）、白芝麻（适量）、蚝油（适量）、醋（适量）、黄酒（适量）、生姜蒜泥（适量）、酸菜（适量）、咸菜（适量）
1/9. 芝麻叶洗净切段
2/9. 将蚝油 、醋、黄酒、生姜蒜泥倒入碗中搅匀
3/9. 酸菜和咸菜切好备用
4/9. 泡面煮开后过冷水
5/9. 淋上刚调好的酱
6/9. 放上酸菜和咸菜
7/9. 放芝麻叶和切好的黄桃
8/9. 拌匀
9/9. 最后撒白芝麻 就完成啦
食材功效信息
芝麻菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降肺气、健胃、催吐等功效；
黄桃的热量54千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、抗自由基、提高免疫力等功效；
泡面的热量473千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；
白芝麻的热量606千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有祛风润肠、治疗高血压、预防高血压等功效；可与山药、桑葚、杏仁搭配；与鸡翅、鸡胸肉、鸡腿相克，同食可能会引起不适；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、提鲜、促进消化等功效；
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营养信息
- 芝麻菜拌面热量934 千卡
- 脂肪70.06 克
- 蛋白质35.71 克
- 碳水化合物34.24 克
- 钠47360.7 毫克
- 钙973 毫克
- 铁35.51 毫克
- 钾643 毫克