| 排骨鸡蛋生日汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 544克 | 排骨鸡蛋生日汤热量/卡路里1353千卡 | |||
 热量1353千卡，相当于滑雪机193分钟消耗的热量...420 | |||||
排骨鸡蛋生日汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
排骨（适量）、鸡蛋（适量）、干桂圆/干荔枝（适量）、莲子（适量）、山药（适量）、党参（适量）、天麻（适量）
1/6. 准备好食材，最好把天麻切小点，煮的时候会膨胀好大块
2/6. 先用热水泡好莲子、党参、天麻，把桂圆剥好，如果想要甜一点放荔枝好些多放点，党参也可以多放点
3/6. 排骨超市买的一份的，我只加了一半因为是一个人吃，所以分量都弄的少
4/6. 把排骨过下水捞起来，把所有食材放入电饭煲，在最上面直接打入3个鸡蛋（一般生日都会吃3个鸡蛋），不要搅拌，盖上盖子开始煮个一个多小时就可以了
5/6. 由于技术不太好，打鸡蛋的时候都散了，像我妈妈弄的都是好漂亮的，3个圆圆的鸡蛋摆在上面完全没有散
6/6. 完成
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润燥、滋肝阴等功效；可与红薯、茄子、萝卜搭配；与百合、菊花、黄豆相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、滋阴润燥、清热解毒等功效；可与青椒、银鱼、小米搭配；与茶叶、甲鱼 、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨鸡蛋生日汤热量1353 千卡
- 脂肪29.91 克
- 蛋白质30.86 克
- 碳水化合物2.42 克
- 钠186.5 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾412 毫克