| 芝士片煎鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 453克 | 芝士片煎鸡蛋热量/卡路里1116千卡 | |||
 热量1116千卡，相当于自行车测功器223分钟消耗的热量...300 | |||||
芝士片煎鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、芝士（2片）、鲜玉米粒（适量）、青椒（适量）、红罗卜（适量）、面粉（适量）、清水（少许）、盐（适量）
1/7. 准备所需材料
2/7. 将鸡蛋加盐打散
3/7. 倒入切好的芝士、青椒、红罗卜、玉米粒拌匀。
4/7. 加入适量面粉
5/7. 加入少许清水搅拌成面糊
6/7. 平底锅放油加热
7/7. 出锅切块食用
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、洋葱、海虾搭配；与糖精、消炎片、豆浆相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、帮助消化、健胃消食等功效；可与紫甘蓝、鸡蛋、黑木耳搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、补虚损、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 芝士片煎鸡蛋热量1116 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质24.86 克
- 碳水化合物68.62 克
- 钠187 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克