| 仙草椰汁西米露超简单热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 仙草 | 克 | 81千卡 | 37千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 365克 | 仙草椰汁西米露超简单热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于越野摩托104分钟消耗的热量...240 | |||||
仙草椰汁西米露超简单的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西米露（适量）、椰汁（1升）、仙草（适量）
1/4. 西米露一定要在水沸腾后倒入，水再次沸腾后倒入凉水，只要沸腾就倒入凉水反复，直到西米露的白点剩一丁点 ，这个过程最麻烦
2/4. 现成仙草切块
3/4. 西米露煮完后，用冷水冲洗沥干
4/4. 锅中倒入椰汁，西米露，仙草，搅拌下，关火 即可食用~
食材功效信息
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛风、润颜、驱毒等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
仙草的热量37千卡（每100克）；具有增强免疫力、大便秘结、催乳汁等功效；
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营养信息
- 仙草椰汁西米露超简单热量416 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物17.4 克
- 钠58.4 毫克
- 钙11 毫克
- 铁3.1 毫克
- 钾480 毫克