| 肉末炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 29千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 20克 | 肉末炒饭热量/卡路里29千卡 | |||
 热量29千卡，相当于上厕所29分钟消耗的热量...60 | |||||
肉末炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（20克）
1/3. 红椒、青椒切丁，肉剁碎。肉末和着葱蒜姜一起剁去腥
2/3. 到如适量油，等油温度适合将肉末倒入锅爆炒
3/3. 炒完肉以后放入切好的青椒红椒和米饭
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补肾气、滋阴润燥、润燥等功效；可与圆白菜、茄子、牡蛎搭配；与牛里脊、羊肝、首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉末炒饭热量29 千卡
- 脂肪6.2 克
- 蛋白质20.3 克
- 碳水化合物1.5 克
- 钠57.5 毫克
- 钙6 毫克
- 铁3 毫克
- 钾305 毫克