| 荠菜团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 荠菜 | 克 | 63千卡 | 21千卡 | 2.11克 | 0.18克 |
| 总量 | 299克 | 荠菜团子热量/卡路里63千卡 | |||
 热量63千卡，相当于推举21分钟消耗的热量...180 | |||||
荠菜团子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米面（包括玉米面、黄豆面）（比例3:1）、荠菜（适量）、盐 油 鸡蛋 肥猪肉（适量）
1/7. 玉米面加水 和成面团 水千万别放过头 要一点点加 ，荠菜（如果不喜欢荠菜的味道 ，可以过水烫一下，我没烫）剁碎，加入肥猪肉、油、食盐、生鸡蛋调匀。
2/7. 玉米面抓一块 在手中拍成面皮
3/7. 将荠菜馅放入皮中
4/7. 一点点将口封住
5/7. 再继续团一下 让面团更均匀
6/7. 团好的荠菜团子 中火上锅蒸15-20分钟
7/7. 出锅后的荠菜团子 ，混合着玉米的香味 ，很香呢！
食材功效信息
荠菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾；具有预防高血压、抗凝血、预防癌症等功效；可与鸡蛋、黄鱼、豆腐搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 荠菜团子热量63 千卡
- 脂肪0.18 克
- 蛋白质2.11 克
- 碳水化合物4.11 克
- 钠21 毫克
- 钙209 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾641 毫克