| 恰玛古清炖羊肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | 14.6克 | 3.9克 |
| 总量 | 453克 | 恰玛古清炖羊肉热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡，相当于背部训练263分钟消耗的热量...210 | |||||
恰玛古清炖羊肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
恰玛古（适量）、羊肉（适量）、盐（适量）、洋葱（适量）
1/9. 食材：恰玛古 连骨羊肉 洋葱 盐 香菜
2/9. 把洋葱去皮切小块，把羊肉切块
3/9. 下入沙煲里
4/9. 加凉水
5/9. 大火烧开，撇去浮沫
6/9. 转小火加洋葱块一起炖2小时左右后
7/9. 把恰玛古洗净切块
8/9. 加进沙煲里，加盐一起在炖15分钟左右小时左右即可
9/9. 把香菜洗净切末，撒上香葱末上桌
食材功效信息
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾壮阳、温补肝肾、生肌健力等功效；可与海参、辣椒、白萝卜搭配；与鲳鱼、南瓜子、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 恰玛古清炖羊肉热量920 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物0.2 克
- 钠69.4 毫克
- 钙9 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾403 毫克