| 香菇烧蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 204克 | 香菇烧蛋热量/卡路里134千卡 | |||
 热量134千卡，相当于睡觉149分钟消耗的热量...54 | |||||
香菇烧蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香菇（适量）、鸡蛋（适量）、葱花（适量）、调料（↓↓）
1/7. 准备
2/7. 图...
3/7. 放油炒鸡蛋
4/7. 香菇过水 八分熟捞出
5/7. 香菇放鸡蛋里炒
6/7. 加葱花 放郫县豆瓣酱 盐 味精 花椒面
7/7. 请~~~~~
食材功效信息
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、降低胆固醇、降血脂等功效；可与木耳菜、马蹄、油菜搭配；与海虾、基围虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、预防动脉硬化等功效；可与明虾、北极虾、菠菜搭配；与红薯、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、缓解疲劳、抗菌等功效；
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营养信息
- 香菇烧蛋热量134 千卡
- 脂肪9.81 克
- 蛋白质14.76 克
- 碳水化合物5.92 克
- 钠143.4 毫克
- 钙58 毫克
- 铁2.05 毫克
- 钾158 毫克