| 微波蔓越莓果脯热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绵白糖 | 克 | 198千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 50克 | 微波蔓越莓果脯热量/卡路里198千卡 | |||
 热量198千卡，相当于午睡248分钟消耗的热量...48 | |||||
微波蔓越莓果脯的做法共11个步骤
食材主料/辅料
新蔓越莓果（300克）、绵白糖（50克）、食盐（5克）
1/11. 备好原材料：鲜蔓越莓果，绵白糖；
2/11. 适量清水与食盐混合，调成淡盐水；鲜蔓越莓果洗净后，在淡盐水里浸泡2小时左右，捞出，再次用清水洗净；
3/11. 鲜蔓越莓果同绵白糖混合，轻轻搅拌均匀，腌制30分钟，直至白糖出汁即可；
4/11. 将装鲜蔓越莓的容器放进微波炉里，不加盖；
5/11. 微波炉通电，微波火力选择“100”，时间3分钟；
6/11. 戴上防烫手套，取出容器，将汁水倒出；汁水混合温开水可当果汁喝；
7/11. 再次将容器放进微波炉；
8/11. 微波火力选择“100”，时间3分钟；
9/11. 取出容器，搅拌均匀；
10/11. 第三次放入微波炉，微波火力选择“100”，时间4分钟；
11/11. 戴上防烫手套，取出容器，观察蔓越莓果脯无水分即可。
食材功效信息
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、除口臭、滋阴等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 微波蔓越莓果脯热量198 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物98.9 克
- 钠2 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾2 毫克