| 乡巴佬鹌鹑蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鹌鹑蛋 | 克 | 560千卡 | 160千卡 | 12.8克 | 11.1克 |
| 总量 | 350克 | 乡巴佬鹌鹑蛋热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于漂流112分钟消耗的热量...300 | |||||
乡巴佬鹌鹑蛋的做法共10个步骤
食材主料/辅料
鹌鹑蛋（350克）、老抽（50克）、干辣椒（5个）、生姜（一块）、小米辣泡椒（三个）、香叶（三片）、八角（两个）、桂皮（一段）、干花椒（一小把）
1/10. 准备好原材料。
2/10. 鹌鹑蛋入锅煮熟。
3/10. 锅里加入适量水，加入老抽
4/10. 加入其它所有调料烧开。
5/10. 煮熟的鹌鹑蛋去壳。
6/10. 放入鹌鹑蛋再煮几分钟，为了营养不建议煮久了。
7/10. 煮好在锅里焖两三个小时充分入味。
8/10. 成品图。
9/10. 成品图。
10/10. 成品图。
食材功效信息
鹌鹑蛋的热量160千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有健脑、美肤、养颜等功效；可与韭菜搭配；与香菇、猪肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乡巴佬鹌鹑蛋热量560 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质12.8 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠106.6 毫克
- 钙47 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾138 毫克