| 红薯稀饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 554克 | 红薯稀饭热量/卡路里589千卡 | |||
 热量589千卡，相当于广场舞196分钟消耗的热量...180 | |||||
红薯稀饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（一个）、米饭（一碗）
1/5. 准备好一个红薯。
2/5. 削皮洗净待用。
3/5. 一碗中午没吃完的米饭，要是没有剩米饭，就把米直接洗干净倒入高压锅中。
4/5. 把红薯切块和米饭一起倒入高压锅中，添2碗水，等到高压锅开始响，等5分钟即可。
5/5. 等到高压锅里没气的时候，盛出。一碗营养又排毒的红薯稀饭就做好了。赶快去试试吧。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、增强免疫力、通便等功效；可与芹菜、水芹菜、猪小排搭配；与梭子蟹、鸡蛋、海蟹相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补中益气、止泻、止烦等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯稀饭热量589 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.1 克
- 碳水化合物50.7 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克