| 饼干蔓越梅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 黄油 | 克 | 888千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 糖粉 | 克 | 389千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 饼干蔓越梅热量/卡路里2459千卡 | |||
 热量2459千卡，相当于跳舞512分钟消耗的热量...288 | |||||
饼干蔓越梅的做法共9个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（300克）、黄油（100克）、鸡蛋（1个）、糖粉（100克）、蔓越梅干（150克）
1/9. 将糖粉和融化的黄油搅拌均匀
2/9. 加入鸡蛋搅拌
3/9. 蔓越梅干切碎，我放得较多
4/9. 搅拌
5/9. 筛面粉，和好
6/9. 自己弄成方形，放冰箱冷冻，大约一小时，自己掌握吧，时间太长太硬切不动
7/9. 切好放烤箱，我是175，大约15分钟
8/9. 好了。老爸说有点甜，大家放糖粉随意。
9/9. 简单包装，
食材功效信息
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、补充能量、促进身体发育等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与桂圆、明虾、洋葱搭配；与红薯、雪莲果、消炎片相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒缓肝气、调味、润肺生津等功效；
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营养信息
- 饼干蔓越梅热量2459 千卡
- 脂肪109.01 克
- 蛋白质25.26 克
- 碳水化合物162.99 克
- 钠196.3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾179 毫克