| 五香花生仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 596千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 八角 | 克 | 20千卡 | 195千卡 | 3.8克 | 5.6克 |
| 花椒 | 克 | 39千卡 | 258千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 253克 | 五香花生仁热量/卡路里663千卡 | |||
 热量663千卡，相当于焊接221分钟消耗的热量...180 | |||||
五香花生仁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
花生仁（200克）、盐（2勺）、八角（3个）、花椒（50颗）、生抽（2勺）
1/5. 选颗粒饱满的大花生，洗净加水、盐、八角、花椒浸泡一晚。
2/5. 浸泡后，挑出大料，沥干水分，晒干就行。
3/5. 平铺在微波平底容器中，一层即可。放入微波炉中，大火2分钟。
4/5. 取出花生翻面摇匀，再大火叮一分钟，取出，再翻匀，再来20秒。不要烤过了…
5/5. 五香酥焦花生。
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有增强记忆、补脾、滋润皮肤等功效；可与红酒、枣、豆浆搭配；与河蟹、蕨菜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、除脂美容、呵护咽喉等功效；与红豆馅、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
八角的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有增进食欲、温阳散寒、祛寒湿等功效；可与牛肉、兔肉搭配；
花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有温中散寒、治疗高血压、杀虫解毒等功效；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 五香花生仁热量663 千卡
- 脂肪58.9 克
- 蛋白质29.3 克
- 碳水化合物176.3 克
- 钠10119.1 毫克
- 钙924 毫克
- 铁42.2 毫克
- 钾939 毫克