| 水晶粽水晶月饼水晶包星巴克星冰粽做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米糖浆 | 克 | 843千卡 | 281千卡 | 0克 | 0克 |
| 馅料 | 克 | 927千卡 | 275千卡 | 9.2克 | 3.9克 |
| 总量 | 637克 | 水晶粽水晶月饼水晶包星巴克星冰粽做法热量/卡路里1770千卡 | |||
 热量1770千卡，相当于爵士舞369分钟消耗的热量...288 | |||||
水晶粽水晶月饼水晶包星巴克星冰粽做法的做法共8个步骤
食材主料/辅料
卡罗水晶粉（100克）、水（水晶粉用）（100克）、玉米糖浆（300克）、水（糖浆用）（100克）、馅料（随意）
1/8. 卡罗水晶粉用100g水完全溶开
2/8. 玉米糖浆加100g水，烧开，一定要完全混合至沸腾
3/8. 把烧开的糖浆水冲入水晶粉水中，边冲边搅拌
4/8. 混合均匀后，上锅蒸至完全透明，刚刚蒸出来的里面全是小气泡
5/8. 放凉之后就完全透明啦！可以进行下面的步骤了
6/8. 用刀子把水晶皮分割成10～12份，把皮用手按成圆饼状，取比饼皮小一半的馅料包上，整形成自己喜欢的样子。我由于不会包粽子就用保鲜膜把包好的水晶球裹紧，包成了类似日式茶巾绞的东东，其实如果包成粽子的形状会更好看555
做好后，放冰箱冷藏一会，很好吃！
7/8. 看这里
8/8. 还有这里
食材功效信息
玉米糖浆的热量281千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
馅料的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 水晶粽水晶月饼水晶包星巴克星冰粽做法热量1770 千卡
- 脂肪3.9 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物127 克
- 钠528 毫克
- 钙89 毫克
- 铁2.83 毫克
- 钾89 毫克