| 踏雪寻玫-西米玫瑰红豆粽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 冰糖 | 克 | 318千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 80克 | 踏雪寻玫-西米玫瑰红豆粽热量/卡路里318千卡 | |||
 热量318千卡，相当于爵士舞66分钟消耗的热量...288 | |||||
踏雪寻玫-西米玫瑰红豆粽的做法共8个步骤
食材主料/辅料
小西米（500克）、玫瑰花（干）（10克）、自制红豆沙（适量）、冰糖（80克）
1/8. 粽叶修剪，煮沸10分钟，晾干。
2/8. 自制的红豆沙
3/8. 冰糖加水煮溶，水沸后撒入玫瑰花，泡5分钟，撇去玫瑰。
4/8. 泡入小西米，充分吸收玫瑰精华
5/8. 滤去多余水分
6/8. 包入西米--红豆沙--西米，扎紧棉线
7/8. 水沸后加入，水没过粽子，煮30分钟，泡15分钟，捞起滤干水分。
8/8. 冷藏后更好吃哦！我就这样吃了，喜欢甜味的你可以蘸果酱、炼乳！
食材功效信息
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴生津、润肺止咳、润肺等功效；可与鸭梨、黑芝麻、银耳搭配；
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营养信息
- 踏雪寻玫-西米玫瑰红豆粽热量318 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.3 克
- 钠2.7 毫克
- 钙23 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾1 毫克