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改良版蔓越莓曲奇饼干-就爱它那么酥

改良版蔓越莓曲奇饼干-就爱它那么酥的热量和减肥功效

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改良版蔓越莓曲奇饼干-就爱它那么酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
黄油444千卡888千卡1.4克98克
糖粉136千卡389千卡0克0克
低筋面粉354千卡354千卡9.4克1.4克
玉米油90千卡895千卡0克99.2克
0千卡59千卡2克0克
全蛋液24千卡144千卡13.3克8.8克
蔓越莓干147千卡368千卡0.53克1.58克
总量252.5改良版蔓越莓曲奇饼干-就爱它那么酥热量/卡路里1195千卡
砍柴 热量1195千卡,相当于砍柴199分钟消耗的热量...360

改良版蔓越莓曲奇饼干-就爱它那么酥的做法共11个步骤

食材主料/辅料

黄油(50克)、糖粉(35克)、盐(0.5克)、玉米油(10克)、全蛋液(17克)、低筋面粉(100克)、蔓越莓干(40克)、朗姆酒(可选)(5克)
改良版蔓越莓曲奇饼干-就爱它那么酥的做法图解1

1/11. 备料,黄油和糖粉称在一起,蔓越莓如果太大需要稍微切碎,用朗姆酒浸泡一下会更有风味,不喜欢酒可以不放,鸡蛋打散,面粉单独称好。我这个是两份的量。

改良版蔓越莓曲奇饼干-就爱它那么酥的做法图解2

2/11. 黄油常温软化后,电动打蛋器不要开启,先用打蛋头手动将糖粉与黄油混合,避免开启后使干燥的糖粉四处飞溅。

改良版蔓越莓曲奇饼干-就爱它那么酥的做法图解3

3/11. 然后开启打蛋器低速将糖与黄油打发成均匀轻盈的羽毛状。

改良版蔓越莓曲奇饼干-就爱它那么酥的做法图解4

4/11. 分几次加入玉米油,每次都搅拌到完全均匀融合后再加入下一次,直到全部加完,加入全蛋液也是同样方式。最终打发成乳黄色均匀轻盈的状态。

改良版蔓越莓曲奇饼干-就爱它那么酥的做法图解5

5/11. 筛入低筋面粉,再倒入酒渍的蔓越莓干。

改良版蔓越莓曲奇饼干-就爱它那么酥的做法图解6

6/11. 用硅胶刮刀翻拌到无干粉的状态即停,保持虚软的状态,不要过度搅拌导致面团起筋、内部瓷实会影响酥松的口感。此时面团会比较软,尤其是夏季温度较高的环境下,需要在冰箱冷藏室放置半小时使之变硬,以便更好整形。

改良版蔓越莓曲奇饼干-就爱它那么酥的做法图解7

7/11. 从冰箱取出面团,在揉面垫和手掌上沾一层薄薄的干面粉,将面团滚成粗细均匀的圆柱状,卷上一层保鲜膜,压入饼干模具盒,这个配方一份刚好是一个28×5.5×4.5厘米模具的量。如果没有模具,做成圆柱形亦可,放入冰箱冷冻室冷冻一小时冻硬。我做了两份的量。

改良版蔓越莓曲奇饼干-就爱它那么酥的做法图解8

8/11. 先预热烤箱至上下火180℃,时间开常通档。冷冻好的面团取出,切成厚约0.7厘米的片,慢慢切,以免面团太酥松而切碎了,可以利用紧贴刀面的方式来保持形状。

改良版蔓越莓曲奇饼干-就爱它那么酥的做法图解9

9/11. 切好后间隔平放在铺有油纸或油布的烤盘上,送入预热好的烤箱中层,烤15分钟左右。具体时间根据烤箱情况、饼干多少、厚薄等情况而定。10分钟后注意观察,表面均匀上色即可。

改良版蔓越莓曲奇饼干-就爱它那么酥的做法图解10

10/11. 制作过程做小贴士提到的关键部分,烤出的曲奇饼干会相当酥松,咬下去是非常愉快的口感哦!

改良版蔓越莓曲奇饼干-就爱它那么酥的做法图解11

11/11. 欢迎关注

食材功效信息

黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、均衡营养、改善贫血等功效;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有调味、保肝解毒、舒缓肝气等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有预防蛀牙、清污解毒、除脂美容等功效;与红豆、红豆沙、赤豆相克,同食可能会引起不适;

玉米油的热量895千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,富含维生素E;不利含量:饱和脂肪酸含量过高;具有健体、美容、养颜等功效;

全蛋液的热量144千卡(每100克);具有养血发胎、美容护肤、防细菌感染等功效;可与明虾、紫菜、韭菜搭配;与糖精、味精、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 改良版蔓越莓曲奇饼干-就爱它那么酥热量1195 千卡
  • 脂肪208.98 克
  • 蛋白质26.63 克
  • 碳水化合物282.61 克
  • 10207.2 毫克
  • 152 毫克
  • 6.76 毫克
  • 207 毫克

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