| 红枣银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 干银耳 | 克 | 50千卡 | 261千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 红枣 | 克 | 264千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 194克 | 红枣银耳羹热量/卡路里555千卡 | |||
 热量555千卡，相当于郑多燕小红帽92分钟消耗的热量...360 | |||||
红枣银耳羹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
干银耳（一小朵）、红枣（100克）、清水（1000毫升）、蜂蜜（适量）
1/5. 首先银耳用凉水泡发，撕成小朵
2/5. 红枣去核，撕成小块
3/5. 将红枣银耳和1000毫升清水一同加入电压力锅中，启动电源，按炖蹄筋键
4/5. 电压力锅工作完毕后，关闭电源排气即可，浓稠的红枣银耳羹就做好了，加入适量蜂蜜即可食用了，冷藏后味道更佳
5/5. 喝上一碗，美美的
食材功效信息
干银耳的热量261千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、保肝护肝、益智健脑等功效；可与小米、鹿茸、鹌鹑搭配；与黄瓜、螃蟹、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、杀菌等功效；可与鸭梨、雪梨、南瓜子搭配；与豆腐丝、鹅蛋、热水相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣银耳羹热量555 千卡
- 脂肪3.8 克
- 蛋白质13.6 克
- 碳水化合物210.7 克
- 钠88.6 毫克
- 钙104 毫克
- 铁7.4 毫克
- 钾2140 毫克