| 清炖鼓眼鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 味极鲜酱油 | 克 | 34千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 总量 | 101克 | 清炖鼓眼鱼热量/卡路里51千卡 | |||
 热量51千卡，相当于跳板跳水17分钟消耗的热量...180 | |||||
清炖鼓眼鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鼓眼鱼3条（适量）、味极鲜酱油（2汤匙）、香葱（2块）
1/5. 这个鱼没有麟，洗干净就可以，假如不新鲜那么可以加点盐腌制下
2/5. 起锅放油加入葱花，到一碗水，加入鲜酱油煮沸
3/5. 加入鱼大火煮开，转小火
4/5. 小火等水靠干，尽量不要翻，因为鱼很嫩，容易碎
5/5. 水还剩一点出锅，可以放点香菜哦
食材功效信息
味极鲜酱油的热量76千卡（每100克）；具有增加食欲、提鲜等功效；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有通阳、降低胆固醇、抗菌等功效；
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营养信息
- 清炖鼓眼鱼热量51 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物11.68 克
- 钠3 毫克
- 钙92 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾296 毫克