| 酸菜蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酸菜 | 克 | 37千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 262克 | 酸菜蒸饺热量/卡路里37千卡 | |||
 热量37千卡，相当于做作业21分钟消耗的热量...108 | |||||
酸菜蒸饺的做法共13个步骤
食材主料/辅料
酸菜（适量）、面粉（适量）、温水（适量）、猪油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、酱油（适量）
1/13. 面粉中到入温水搅匀.
2/13. 揉成光滑的面团放置一旁醒半个小时.
3/13. 面团揉匀，搓成长条.
4/13. 揪成均匀大小的剂子.
5/13. 取一份按扁，擀成四周薄中间厚的面皮.
6/13. 酸菜陷内加7勺猪油，一勺酱油，半勺盐，半勺鸡精.
7/13. 搅拌均匀.
8/13. 将适量的馅料放入面皮中.
9/13. 对折捏合边缘，收口向内收拢一下.
10/13. 锅里放水，放上屉，水烧开.
11/13. 放入饺子.
12/13. 盖上锅盖,蒸18分钟.
13/13. 蒸好了.
食材功效信息
酸菜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防肠炎、开胃、促进血液循等功效；可与咸鸭腿、鸭下巴、土番鸭搭配；与青梅果脯、柿饼、柿子饼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酸菜蒸饺热量37 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物2.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克