| 小盆栽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋泥 | 克 | 277千卡 | 112千卡 | 0.38克 | 0.14克 |
| 总量 | 247克 | 小盆栽热量/卡路里277千卡 | |||
 热量277千卡，相当于有氧拳击操28分钟消耗的热量...600 | |||||
小盆栽的做法共12个步骤
食材主料/辅料
芋泥（2袋）、奥利奥（1包）、油菜（2颗）
1/12. 芋泥打开包装袋放微波炉加热，使之完全成熟。
2/12. 奥利奥去掉中间的奶油。
3/12. 把奥利奥巧克力的饼放保鲜袋里，用面杖压碎成粉状。
4/12. 放入小碗里备用。
5/12. 取二个盅碗。
6/12. 把蒸好的芋泥分别放入两个盅碗里，注意添加的芋泥不要太满。
7/12. 把油菜提前修理一下，取里面的心。
8/12. 把奥利奥粉均匀的洒在芋泥上面，使之全部覆盖。
9/12. 再把油菜心插在上面。
10/12. 装在长盘上就做好了。
11/12. 可爱的小盆栽。
12/12. 慢慢的让它长大吧。不要吃！！
食材功效信息
芋泥的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 小盆栽热量277 千卡
- 脂肪0.14 克
- 蛋白质0.38 克
- 碳水化合物27.23 克
- 钠12 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾183 毫克