| 自制粉蒸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 自制粉蒸肉热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于开货车164分钟消耗的热量...390 | |||||
自制粉蒸肉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（500k）、大米（100k）、香菇（少许）、豆豉泥（少许）、五香粉（一点点）、黑胡椒（适量）、姜葱汁（适量）
1/6. 米洗净控干水
2/6. 干锅小火烘干略炒至微黄
3/6. 我在米里加了两粒开洋，打碎。注意不要粉末，打成粗盐粒大小即可。
4/6. 猪肉随意切，块or片均可。切点碎香菇，放点泡椒，挤点姜葱汁豆豉，想加什么尽管放吧。米粉中加点五香粉（注意只要一点，味重忌多）黑胡椒和盐或其他你喜欢的调味。各少加一点点就好了
5/6. 拌匀装盘，入锅蒸吧
6/6. 高压锅20分钟够了。开锅上桌了。香气缭绕呀
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肌肤、解热毒、补钙等功效；可与香芋、蕨菜、白萝卜搭配；与雪梨、羊肝、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制粉蒸肉热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克