| 响油黄瓜卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 枸杞子 | 克 | 72千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 总量 | 348克 | 响油黄瓜卷热量/卡路里737千卡 | |||
 热量737千卡，相当于拉筋295分钟消耗的热量...150 | |||||
响油黄瓜卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（2个）、红葱酱（适量）、食用油（适量）、枸杞子（适量）、香菜（适量）
1/7. 黄瓜，用刮刀刮出片
2/7. 这样
3/7. 每片卷起来
4/7. 放盘子里
5/7. 红葱酱，省的切葱了。用葱也可以的
6/7. 锅里下油，红葱酱下锅，稍稍抄下
7/7. 浇在黄瓜上，摆上提前泡好的枸杞子。一点香菜。上桌一秒就被吃光了。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、健脑安神、减肥强体等功效；可与豆腐、土豆、醋搭配；与干辣椒、菠菜、杏相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、治疗高血压、预防糖尿病等功效；
枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益精明目、延长寿命、明目等功效；可与莲子、兔肉、红枣搭配；
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛腥膻、缓解胃痛、促消化等功效；可与胡萝卜、虾、黄豆搭配；与五花肉、猪肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 响油黄瓜卷热量737 千卡
- 脂肪101.69 克
- 蛋白质16.5 克
- 碳水化合物72.41 克
- 钠517 毫克
- 钙114 毫克
- 铁6.28 毫克
- 钾720 毫克