| 超快的菜系热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐干 | 克 | 210千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 韭菜 | 克 | 20千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 230克 | 超快的菜系热量/卡路里230千卡 | |||
 热量230千卡，相当于修建房屋42分钟消耗的热量...330 | |||||
超快的菜系的做法共1个步骤
食材主料/辅料
豆腐干（150克）、韭菜（80克）
1/1. 先将韭菜和豆腐切成如图大小，热锅倒入一点点色拉油，倒入豆腐干炒大概2分钟左右，放入韭菜翻炒几下放入几滴白酒，炒几下放一点点水（大概30ml），放入一点点盐和鸡精翻炒均匀出锅
食材功效信息
豆腐干的热量140千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾利湿、清热润燥、利小便等功效；可与白萝卜、带鱼、蕨菜搭配；与葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有解毒、散瘀、行气理血等功效；可与虾、绿豆芽、猪肉搭配；与虾皮、牛奶、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超快的菜系热量230 千卡
- 脂肪4.41 克
- 蛋白质18.289999 克
- 碳水化合物15.05 克
- 钠400.5 毫克
- 钙410 毫克
- 铁8.54 毫克
- 钾631 毫克