| 小窝头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 284千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 273克 | 小窝头热量/卡路里984千卡 | |||
 热量984千卡，相当于林业工作123分钟消耗的热量...480 | |||||
小窝头的做法共6个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（适量）、糯米粉（适量）、牛奶（适量）、白糖（适量）
1/6. 玉米面和糯米粉比例是4:1，还有牛奶和糖。
2/6. 俩粉搅均匀，牛奶加热，倒进去。
3/6. 用筷子搅均匀。
4/6. 揉成光滑的面团。饧一个小时。
5/6. 手上沾点水，捏成小小的窝头。蒸阁上抹油，防止沾底。
6/6. 水开，十分钟。好了。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、止汗、健脾暖胃等功效；可与莲藕、桂花、香瓜搭配；与鸡胸肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小窝头热量984 千卡
- 脂肪4.86 克
- 蛋白质11.86 克
- 碳水化合物156.85 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克