| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 336克 | 炒年糕热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于柔软体操111分钟消耗的热量...280 | |||||
炒年糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、青椒，木耳（适量）、鸡蛋（适量）、大蒜，番茄酱，辣酱（适量）
1/2. 所有材料
2/2. 先把鸡蛋下锅炒7成熟装盘
锅内加油下蒜末，番茄酱，辣椒青椒，木耳，年糕
翻炒一会加水，水要没过年糕，中火煮至年糕软时，开大火收汁
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、止渴、延年益寿等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、增强皮肤润滑、延缓衰老等功效；可与干贝、西红柿、干辣椒搭配；与甲鱼 、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒年糕热量516 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质15.86 克
- 碳水化合物35.42 克
- 钠198.4 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾219 毫克