| 烤牛扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 61克 | 烤牛扒热量/卡路里244千卡 | |||
 热量244千卡，相当于保龄球运动81分钟消耗的热量...180 | |||||
烤牛扒的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛扒（两块）、椒盐粉（适量）、白砂糖（适量）、小洋葱（3个）
1/4. 将牛扒抹上少许糖后再洒上椒盐粉腌制半小时以上
2/4. 小洋葱切片扑在垫有锡纸的烤盘中
3/4. 烤箱预热200度预热5分钟，放入牛扒，下面放入装有小洋葱的烤盘，洋葱要集中放在牛扒下方，可以吸收牛扒滴下的肉汁
4/4. 牛扒放入烤箱两面各烤8分钟即可出炉，切块上碟。
食材功效信息
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、促进伤口愈合、和中益肺等功效；
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营养信息
- 烤牛扒热量244 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠0.4 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾5 毫克