| 袖珍菇肉片汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 袖珍菇 | 克 | 34千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 瘦肉 | 克 | 269千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 总量 | 331克 | 袖珍菇肉片汤热量/卡路里303千卡 | |||
 热量303千卡，相当于看电视202分钟消耗的热量...90 | |||||
袖珍菇肉片汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
袖珍菇（适量）、瘦肉（适量）
1/3. 清洗袖珍菇，瘦肉切好用盐腌制
2/3. 放少量油，烧开倒入袖珍菇，炒一分钟后放盐，盐量只需适合袖珍菇即可，倒入清水，烧开，放入腌制好的瘦肉，开小火煮一分钟
3/3. 放少量盐，适合清水中和量，关火，入碗即可。
食材功效信息
袖珍菇的热量24千卡（每100克）；具有抗癌、调理疾病、预防便秘等功效；可与豆腐、韭黄、冬瓜搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有补钙、补虚、解热毒等功效；可与芦笋、圆白菜、黑木耳搭配；与首乌、红豆、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 袖珍菇肉片汤热量303 千卡
- 脂肪6.5 克
- 蛋白质22.2 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠61.3 毫克
- 钙11 毫克
- 铁4 毫克
- 钾563 毫克