爱心便当的热量和减肥功效

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爱心便当热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
虾仁	克	84千卡	48千卡	10.4克	0.7克
鸡翅	克	953千卡	194千卡	17.4克	11.8克
金针菇	克	61千卡	32千卡	2.4克	0.4克
培根	克	601千卡	505千卡	38.62克	37.27克
总量	974克	爱心便当热量/卡路里1699千卡
热量1699千卡，相当于健身操364分钟消耗的热量...280

爱心便当的做法共1个步骤

食材主料/辅料

虾仁（10个）、西蓝花（3朵）、鸡翅（3个）、培根（适量）、金针菇（适量）

1/1. 培根卷金针菇
金针菇泡水洗净，培根切4cm宽。把洗净的金针菇用培根卷起来，牙签穿好。下锅小心炒熟。(加一点耗油味道会更好噢~)
2.可乐鸡翅
改刀，用生姜料酒研制半小时。下锅炒到金黄，倒入可乐，大火收汁。
3.水煮西蓝花虾仁
将西蓝花泡水洗净，西蓝花和虾仁一起下锅煮节约时间~加少许盐调味。

饭做好后开始装入便当盒中~
爱心便当就做好啦~

食材功效信息

虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有提高性欲、催乳、增强性欲等功效；可与紫菜、油菜、海马搭配；与果汁、樱桃番茄、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；

鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补肾精等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与大蒜、糯米、李子相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、开胃、祛寒等功效；

金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、抗肿瘤、促进智力发育等功效；可与豆腐、猪肚、西兰花搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；

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