| 减脂拌胡萝卜土豆鸡胸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡胸 | 克 | 120千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 总量 | 551克 | 减脂拌胡萝卜土豆鸡胸热量/卡路里384千卡 | |||
 热量384千卡，相当于擦洗地板101分钟消耗的热量...228 | |||||
减脂拌胡萝卜土豆鸡胸的做法共2个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、胡萝卜（1根）、鸡胸（150克）
1/2. 切好 混在一起
2/2. 完成
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、和中养胃、益气等功效；可与豇豆、豆角、牛肉搭配；与香雀、柿子、石榴相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、抗癌等功效；可与香菇、西兰花、草鱼搭配；与山药、柚子、木瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 减脂拌胡萝卜土豆鸡胸热量384 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物28.25 克
- 钠1042.7 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾658 毫克