| 芝麻阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 133千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 黑芝麻 | 克 | 103千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 细砂糖 | 克 | 100千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 229克 | 芝麻阿拉棒热量/卡路里789千卡 | |||
 热量789千卡，相当于有氧拳击操79分钟消耗的热量...600 | |||||
芝麻阿拉棒的做法共11个步骤
食材主料/辅料
低筋粉（100克）、黄油（15克）、细砂糖（25克）、黑芝麻（20克）、鸡蛋（一个）
1/11. 所有材料混合一起
黄油需要软化。
我这是三份的量，所以有三个鸡蛋，亲按我的配方走就行，等熟练了，可以一次性多做一些，特别好吃╭(╯3╰)╮
2/11. 搓完了，揉成团
3/11. 裹保鲜膜，静置半小时左右
4/11. 擀成片。设成条。
5/11. 拧一下，这样烤出来，比不拧的要香。
6/11. 排成排，均匀摆好。
7/11. 刷蛋液
8/11. 烤箱180° 中层20分钟
9/11. 熟了，脆脆的
10/11. 成品
11/11. 成品
食材功效信息
低筋粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、促进身体发育、补充能量等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有增强免疫力、保护胃肠、和中益肺等功效；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有治疗高血压、提高生育能力、促进骨骼发育等功效；可与桑葚、杏仁、海带搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与洋葱、羊排、圆生菜搭配；与豆浆、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻阿拉棒热量789 千卡
- 脂肪155.01 克
- 蛋白质42.46 克
- 碳水化合物204.62 克
- 钠191 毫克
- 钙891 毫克
- 铁25.85 毫克
- 钾535 毫克