| 炸蘑菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 总量 | 186克 | 炸蘑菇热量/卡路里41千卡 | |||
 热量41千卡，相当于冰上掷石游戏10分钟消耗的热量...240 | |||||
炸蘑菇的做法共10个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（适量）、胡萝卜丝（适量）、淀粉（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（1个）、葱丝（适量）、大姜丝（适量）、酱油（适量）、味精（适量）、盐（适量）
1/10. 蘑菇洗净撕成小块
2/10. 放上葱、姜丝，倒上酱油搅一下
3/10. 放上点胡萝卜丝，胡萝卜本来就是脂溶性维生素。
4/10. 放上适量的盐和味精，搅拌均匀静放两个小时入味
5/10. 倒上蛋液搅拌均匀
6/10. 再倒上适量的淀粉和面粉
7/10. 搅拌均匀后待用
8/10. 锅里加上油烧热
9/10. 放上盐制好的蘑菇，火不要太慢，否则炸出来不脆，炸至金黄，表面不软了就出锅
10/10. 装盘上桌
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防肿癌、预防高血压等功效；可与火腿、三文鱼、木瓜搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 炸蘑菇热量41 千卡
- 脂肪0.34 克
- 蛋白质3.28 克
- 碳水化合物3.09 克
- 钠5 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克