| 香蕉“爱”上麦片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 燕麦片 | 克 | 339千卡 | 399千卡 | 13.07克 | 8克 |
| 总量 | 121克 | 香蕉“爱”上麦片热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于灭火39分钟消耗的热量...720 | |||||
香蕉“爱”上麦片的做法共3个步骤
食材主料/辅料
香蕉一根（适量）、玉米淀粉（适量）、两枚鸡蛋（适量）、燕麦片（适量）
1/3. 香蕉切成大小相等的几块（我切了八块）。鸡蛋打散，玉米淀粉，麦片分别装两个盘子里，少量，根据你香蕉的多少。将香蕉块裹上玉米淀粉，再放在鸡蛋液里裹一层，最后裹一层燕麦片
2/3. 热油，直接将裹好麦片的香蕉块逐个放入锅里，切记：麦片粘的不牢固容易掉，所以不要急着翻面，炸一会以后再翻面。
3/3. 看到差不多炸的有点酥了就关火了。很多人用铁锅会炸到焦黄，但是我用的皇后锅炸出来是金黄色的。起锅盛盘。
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、治疗便秘、宽肠胃等功效；
燕麦片的热量399千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有补钙、防止贫血、促进伤口愈合等功效；可与香蕉、绿豆、冬菇搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉“爱”上麦片热量464 千卡
- 脂肪8.1 克
- 蛋白质14.27 克
- 碳水化合物154.65 克
- 钠10.3 毫克
- 钙725 毫克
- 铁55.25 毫克
- 钾428 毫克